In meinen Yogastunden leite ich sanft und gezielt durch einzelne Asanas (Positionen). Mir ist es besonders wichtig auf individuelle Beschwerden einzugehen und verschiedene Hilfsmittel, wie z.B. Blöcke, Gurte oder Bolster gezielt einzusetzen. Grundlegendes Wissen über Yoga, den Körper und die Regeneration werden in themenspezifischen Stunden aufgegriffen, sodass ein besseres Verständnis und Kennenlernen des Körpers ermöglicht werden.

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Innerhalb der Stunde ist es mir besonders wichtig eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu kreieren. Hier spielt die Körpermitte und der funktionelle Einsatz des Beckenbodens eine wichtige Rolle (Maha Bandha). Physiotherapeutische Elemente werden mit yogischen Elementen vereint, sodass zielgerichtet Kraft aufgebaut, die Beweglichkeit erweitert und Entspannung ermöglicht werden. Die Stunden halten somit für Anfänger und Fortgeschrittene immer wieder Neues bereit.

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Das Selbstvertrauen in den eigenen Körper wird gestärkt, um sich auch nach Verletzungen wieder gesund und sicher zu bewegen.